Descasque o ABACAXI e USUFRUA !

O abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

* Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;

* Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;

* Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;

* Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;

* Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;

* Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;

* Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir uma fatia grossa de abacaxi por dia, que pesa cerca de 80 g.

Além disso, o abacaxi pode ser usado como amaciante de carnes, pois ele é rico em bromelina,  uma enzima que é encontrada principalmente no talo e que decompõe as proteínas da carne.

Informação Nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de abacaxi fresco.

Quantidade: 100 g
Energia: 48 kcal
Carboidratos: 12,3 g	Potássio: 131 mg
Proteínas: 0,9 g	Vitamina B1: 0,17 mg
Gorduras: 0,1 g	Vitamina C: 34,6 mg
Fibras: 1 g	Cálcio: 22 mg

Fonte de pesquisa - Livro Medicina alertnativa de A a Z por Carlos Spethmann

Viva bem ! Viva feliz ! Viva saudável ! by Rita Reis

A cereja do brasil - Pitanga

A pitanga é rica em antioxidantes, capazes de combater os radicais livres presentes no corpo, que são os principais envelhecedores das células do corpo.

Evitando-se o envelhecimento precoce de todas as células, tendo efeito, principalmente, na pele, deixando-a jovem por muito mais tempo e evitando o surgimento de rugas e linhas de expressão.

A pitanga é rica em antocianinas e fenóis, que previnem doenças degenerativas, como Alzheimer e outras, retardando os sintomas. Seus nutrientes atuam nas moléculas do DNA, evitando possíveis mutações, sendo eficaz, principalmente, no combater e na prevenção ao câncer de mama.

As vitaminas e os minerais presentes na pitanga ajudam a reduzir e controlar a pressão sanguínea. A fruta protege o coração contra ataques cardíacos, hipertensão, derrames, AVC e arteriosclerose. Por isso, se você tem problemas de pressão ou no coração, é bom incluir a pitanga em sua dieta.

Rica fonte de Vitamina A e Cálcio. O conjunto de nutrientes evita o desgaste ósseo, deixando toda a estrutura mais resistente. Além disso, acelera a recuperação de possíveis lesões, evitando a descalcificação e osteoporose.

Excelente para o intestino, auxiliando pessoas que sofrem com o quadro de diarreia. Ela também pode ajudar no tratamento de outros problemas gastrointestinais, por ser rica em fibras, o que ajuda na digestão.

Por ser rica em vitamina A, a pitanga é excelente para pele, ajudando a deixá-la mais lisa e saudável. 

Também, atua na cicatrização de ferimentos, fazendo com que eles amenizem mais rápido. Além disso, a vitamina A também atua em cabelo e unhas, mantendo-os hidratados, e incentiva a produção de colágeno.

A pitanga é um excelente alimento que atua na melhoria das funções pulmonares, ajudando o órgão a cumprir suas atividades.

Também, deve-se consumi-la para evitar resfriados, pois a fruta possui propriedades anti-inflamatórias, melhorando infecções na garganta e em outros lugares.

A pitanga contém Vitamina A, Vitamina C, Vitamina do complexo B, carotenoides, flavonoides, fósforo, licopeno, antocianinas e vários outros nutrientes. 

Viva bem! Viva feliz! Viva saudável !