Por que o Coelho não usa óculos???

Por que o Coelho não usa óculos???

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Brincadeiras a parte...

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A cenoura é uma raiz que possui uma variedade de nutrientes importantes. 

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É muito rica em vitamina A, que ajuda no combate dos radicais livres já que atua como antioxidante. 

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Essa vitamina também protege a visão, evitando o aparecimento de doenças.

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Também ajuda a pele a ficar saudável e bonita, prevenindo ressecamento. 

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Outros nutrientes presentes nesse alimento são as vitaminas B, C e K, sais minerais como o Potássio, Sódio, Cálcio, Magnésio. O betacaroteno presente na cenoura também é antioxidante, ajudando a conter danos celulares. 

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Esse mesmo nutriente previne contra doenças cardiovasculares. Por ter bastante fibra, o consumo de cenoura auxilia na diminuição do nível de colesterol além de ajudar em uma dieta saudável.

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O cabelo é outra parte do corpo beneficiada por esse legume já que os carotenoides e a vitamina A presentes ajudam a deixá-lo forte, hidratado e brilhante.

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A cada 100 g de Cenoura temos:
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·         1,5 g de proteínas;
·         0,3 g de gordura;
·         14500 U.l. de provitamina A;
·         27 mg de vitamina C;
·         5 mg de vitamina K;
·         0,3 mg de vitamina B3;
·         30 mcg de vitamina B2;
·         290 mg de potássio;
·         100 mg de sódio;
·         45 mg de cálcio;
·         40 mg de fósforo;
·         22 mg de enxofre;
·         5 mg de cloro;
·         4 mg de magnésio;
·         2 mg de silício;
·         1 mg de ferro.
       
 Fonte de pesquisa - Thais Cristina Nutricionista

 Viva bem ! Viva feliz! Viva saudável !

Rita Reis

Bióloga / Naturopata - Especialista MFP