Deliciosa LARANJA !

A laranja é conhecida principalmente pela Vitamina C, nutriente que ajuda na prevenção e tratamento de gripes e resfriados. 

No entanto, a laranja também é fonte de potássio, magnésio e betacaroteno, nutrientes com ações antioxidantes, que ajudam a prevenir problemas cardiovasculares e até mesmo o câncer. 

Podemos dizer que a laranja tem um lugar de honra em uma dieta equilibrada e saudável, devido aos diversos benefícios que ela oferece à saúde.

 A vitamina C, além de ser fundamental para o bom funcionamento das defesas do nosso organismo, também ajuda na absorção do ferro dos outros alimentos, como, por exemplo, quando ingerimos folhas verde-escuras ou feijão acompanhados de uma fatia da fruta. Já o potássio ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis.

Outra vantagem é o fornecimento de energia, já que a laranja é rica em açúcar e carboidratos. 

A laranja é uma ótima excelente opção de sobremesa, pois ajuda no movimento intestinal e facilita a digestão. Isso só é possível devido às fibras, que, juntamente com a vitamina C, ajudam na produção e liberação dos sucos digestivos, reduzindo também a azia e a sensação de inchaço. 

Benefícios da laranja:

·         Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue

·         Reduz o colesterol LDL

·         Controle da pressão arterial

·         Correção da acidez excessiva do organismo

·         Estímulo das funções gastrintestinais

·         Estímulo do sistema circulatório, combatendo inflamações das veias

·         Melhoria dos problemas digestivos e bucal

·         Prevenção de aterosclerose

·         Prevenção de gripes e infecções

·         Proteção contra o câncer de cólon

·         Reforço das defesas do organismo

·         Reduz a constipação ou diarreia para quem sofrem de síndrome do intestino irritável (SII).

Fonte - Nutrólogo Durval Ribas

Viva bem! Viva feliz! Viva saudável! by Rita Reis

Nota do artigo acima - consumir a FRUTA ; )  suco nem pensar!