Por que beber água é tão importante para a Saúde?

Você provavelmente sabe que beber água é fundamental para a sua Saúde !

Mas você sabe por quê? 

Porque ÁGUA é VIDA, é SAÚDE, é PREVENÇÃO de Doenças, é EQUILÍBRIO, é ANTIOXIDANTE e GARANTE BEM ESTAR !

Veja quanto de Água há em algumas partes do nosso Corpo: 

Sangue 81%, Pele 64%, Músculos 75%, Cérebro 75%, Coração 75%, Pulmões 86%, Fígado 86%, Rins 86%, Articulações 83%, Ossos 22%  

Muitas funções do corpo dependem dela para funcionar corretamente.

Precisamos de água, por exemplo, para digerir alimentos, absorver nutrientes, regular a temperatura do corpo e eliminar toxinas. 

Consumir com mais frequência tem muitos benefícios, como prevenir doenças e melhorar o desempenho físico e mental.

Ajuda a perder peso - embora beber muita água por si só não emagreça, o líquido provoca saciedade e pode fazer com que você coma menos.

Melhora a pele - a água melhora a elasticidade e a hidratação da pele, dando uma aparência mais saudável e jovem.

Estimula o cérebro - a água é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Mesmo uma desidratação leve pode prejudicar a concentração, o raciocínio e a memória.

Melhora do desempenho físico - a água funciona como combustível para os músculos e células, aumentando a disposição e o desempenho nos exercícios.

Auxilia na digestão - o líquido ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos, regula o intestino e previne a prisão de ventre.

Mantém os Rins saudáveis - tomar bastante água é muito importante para que os rins funcionem corretamente. O hábito também ajuda na prevenção de pedras nos rins.

Combate Doenças - a ingestão de água pode ajudar a reduzir congestões, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.

Evita a desidratação - não beber água em quantidade adequada pode levar à desidratação, uma condição potencialmente grave cujos sintomas incluem boca seca, dor de cabeça, cansaço e tontura.

Você já deve ter ouvido falar que é necessário beber oito copos (200 ml) de água por dia. 

Mas o fato é que não existe uma fórmula única que serve para todos!

A quantidade diária de líquidos que uma pessoa precisa ingerir depende de vários fatores, como idade, peso, nível de atividade física realizada e condições climáticas.

Por exemplo, você precisará se hidratar mais ao fazer exercícios ou em dias mais quentes, ou ainda quando tiver febre, vômito e diarreia. Idosos e gestantes também devem tomar mais água.

Em geral, a cor da urina pode ser usada como um indicador de hidratação. 

Urina amarela clara é a cor ideal. 

Mas é uma boa ideia perguntar para o seu médico quanto você deve beber diariamente, principalmente se estiver tomando medicamentos prescritos ou tiver um problema de saúde.

Beber uma quantidade excessiva de água de uma vez só faz mal e pode até ser perigoso. Pode sobrecarregar os rins e provocar a perda dos estoques de sódio no sangue. 

Portanto, não tente atingir a sua meta diária de ingestão de água de uma vez só.

O consumo deve ser distribuído ao longo do dia, para não prejudicar o organismo e manter um padrão de hidratação.

Cerca de 20% da água que precisamos vem dos alimentos. Frutas, legumes e sopas estão entre os que mais têm água na composição.

Dê preferência para água pura. Ela é livre de calorias e ajuda no controle de peso. Para quem tem dificuldade de beber água pura, uma dica é adicionar fatias de limão, abacaxi ou laranja para dar sabor.

Quero salientar um fator muito importante: Qual a qualidade da Água que estamos ingerindo diarimante?

A Água deve ser:  Pura - Sem microorganismos ou odores, sem vírus ou bactérias, sem moléculas orgânicas;

Filtrada de forma eficiente - sem cloro, sem trihalometanos, sem metais pesados.   

Submeta a Sua Água aos avançados Processos de Purificação eficientes, existentes há mais de 40 anos, e, após a filtragem, esta  Água  será transformada em uma Água devidamente adequada para garantir Sua Saúde e a Saúde de sua Família.

Nota importante - Eu, Rita Reis autora deste Blog, uso e indico a avançada Tecnologia Científica 100% Japonesa que Purifica, Ioniza, Magnetiza e Alcaliniza a Sua Água, onde Você e sua Família estiverem! Praticidade e máxima Economia.

Viva Bem! Viva Feliz! Viva Saudável! by Rita Reis