Dieta para tratar os Sintomas da Artrose ou Artrite

A dieta para artrite e artrose der ser baseada em peixes, amendoim, laranja e goiaba, por exemplo, que são alimentos anti-inflamatórios. 

Para quem não gosta de peixes ou frutos do mar que são ricos em omega 3, e por isso muito anti inflamatório existe a opção de tomar suplementos de óleo de peixe, para diminuir a inflamação, a dor e a limitação que a artrite provoca.

O que comer na Artrite e Artrose

Os alimentos que têm propriedades anti-inflamatórias e ajudam no controle da artrite e artrose são:

• Atum, sardinha, salmão, truta, tilápia, arenque, anchova, cavalinha, bacalhau, sementes de chia e linhaça, castanha-de-caju, castanha do Pará, amendoim e nozes, por serem ricos em ômega-3;
• Alho macerado e cebola, por terem a substância alicina;
• Frutas cítricas como laranja, abacaxi e acerola, pela presença de vitamina C;
• Frutas vermelhas como romã, melancia, cereja, morango e goiaba, por conterem antocianina.
• Uso da Cúrcuma, Açafrão-da-terra, como tempero e chás
• Beber Água com pH acima de 7 (08 copos por dia).

Viva Bem! Viva Feliz ! Viva Saudável ! by Rita Reis