Você sofre com Gastrite ou Úlcera estomacal?

"Que seu REMÉDIO seja seu ALIMENTO, que seu ALIMENTO seja seu REMÉDIO" (Hipócrates)

Se encontramos nos Alimentos tudo o que precisamos para obtermos boa Saúde, com certeza podemos associar isto à tratar enfermidades também!

A gastrite consiste na inflamação da mucosa gástrica. Pode ser desencadeada por medicamentos, ingestão de bebidas alcoólicas, fumo e situações de estresse. 

A úlcera é caracterizada por perda de tecido nas áreas do tubo digestório que entram em contato com a secreção ácida do estômago decorrente do desequilíbrio entre fatores que agridem a mucosa e que a protegem. 

Recomendações gerais:

Faça as refeições em ambiente tranquilo, comendo bem devagar e mastigando bem os alimentos;

Os alimentos devem ser ingeridos em pequenas quantidades, fracionadas, aproximadamente, de 3 em 3 horas/por dia. Evitar períodos longos em jejum.

Mantenha um adequado consumo de Água com pH alcalino, ionizada, magnetizada: 2000ml/dia, para garantir o bom funcionamento do intestino.

O leite e seus derivados não deve ser consumidos neste perído, como um mecanismo de aliviar a dor e a queimação, pois ele estimula a produção de ácido gástrico o que poderá intensificar a dor e a inflamação. 

Não fumar.

Evite frituras. 

O álcool é um potente irritante da mucosa gástrica que deve ser evitado.

Não ingerir líquidos durante as refeições, de preferência mínimo de ½ hora antes ou depois.

Vejamos alguns tratamentos naturais para tratar a gastrite e cicatrizar úlceras no estômago:

Prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados;

Respeite sua tolerância aos alimentos;

Misture duas claras de ovos batidas e duas colheres de sopa de azeite de oliva. 

Consuma várias vezes ao dia;

Consuma Biomassa de Bananas Verdes diariamente, sejam ao forno ou fervidas, pois ajudam a revestir o estômago com uma capa protetora contra os sucos gástricos;

Consuma grãos de Quinoa, Aveia, Linhaça, que amortiza os danos causados pelo suco gástrico.

Sucos cicaterizantes para serem ingeridos 30 minutos antes das refeições:

Descasque e corte 01 cenouras, bata no liquidificador com uma folha de repolho branco e um copo de Água com pH  alcalino, ioniozada, magnetizada. Coe e beba;

Bata no liquidificador 02 talos de Salsão com as folhas. Coe e beba;

Descasque e corte 01 batata, 3 tomates e 01 folha folha de couve com o talo, bata no liquidificador. Coe e beba. 

Bata no liquidificador 01 folha de couve (com o talo) com a água de 01 Coco verde.

 

Exercícios leves como caminhada de 30 minutos/dia,  diminuem o grau de estresse, que consequentemente auxiliam na cicatrização da úlcera estomacal.

Construa Cardápios com estes alimentos indicados:

Frango ou Peixe ensopados, assados ou grelhado

Couve, hortelã e gengibre

Frutas: maçã, banana, pera, mamão, melão, melância, laranja-lima

Legumes e Verduras: rúcula, almeirão, alface, a couve, a acelga e o brócolis, também são ricos em vitaminas e antioxidantes 

Ervas e temperos como alho, salsa, endro, sálvia, cominho, coentro, tomilho, erva-doce e manjericão.

Tratamento natural com chás ou cápsulas manipuladas de espinheira-santa está entre os considerados mais eficazes no tratamento de úlceras no estômago. 

Fonte de Pesquisa - Livro Medicina Alternativa de AZ (Carlos Nascimento Spethmann)

Viva Bem! Viva Feliz! Viva Saudável !

Rita Reis

Bióloga / Naturopata - Especialista MFP

Instagram - @vivabemvivafelizbyritareis

Já comeu Frango com Quiabo?

O destaque de hoje é para o Quiabo! 

Um vegetal rico em fibras, sendo uma ótima opção para incluir em dietas de emagrecimento. 

Além disso, o quiabo também é bastante utilizado para auxiliar no controle do diabetes, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

O quiabo é bastante utilizado em pratos típicos no Brasil, como o tradicional frango com quiabo de Minas Gerais.

Vejamos os benefícios do Quiabo:

1. Ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;
2. Controla os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;
3. Melhora o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;
4. Controla os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;
5. Reduz o estresse e ajudar a relaxar, por ser rico em Magnésio;
6. Previne anemias, por conter Ácido fólico;
7. Mantem a saúde dos ossos, por ser rico em Cálcio.

Além de todos estes nutrientes presentes no quiabo, ele também é conhecido por conter propriedades medicinais. 

Ele é anti-helmíntico, antiparasitário, demulcente e indicado como tratamento de várias enfermidades como diarréia, inflamações e irritação do estômago, rins e intestino.

Para obter esses benefícios, deve-se incluir o quiabo na rotina alimentar, podendo ser incluído em sopas, refogados, sucos e saladas. 

Fonte de Pesquisa - Marília Pinheiro Nutricionista

Viva Bem! Viva Feliz! Viva Saudável! by Rita Reis

O que influencia o desenvolvimento de uma Doença Autoimune?

Saber o que influencia o desenvolvimento de uma doença autoimune é essencial nos dias atuais. Cada vez mais pessoas manifestam essas condições no organismo e, infelizmente, passam anos doentes sem saber.

Alguns dos sintomas acabam fazendo parte do cotidiano da pessoa, que acostuma-se ao desconforto ou faz uso de medicamentos por conta própria para controlar a situação.

O problema é que esses remédios muitas vezes se limitam a aliviar um sintoma. Não agem direto na doença e ainda podem prejudicar outros sistemas do organismo.

É por isso que entender sobre doenças autoimunes é cada dia mais importante.

Continue até o final para saber mais sobre o desenvolvimento de uma doença autoimune.

Por que o corpo manifesta uma doença autoimune?

Há pouco mais de 20 anos, era muito raro ouvir que alguém não podia beber leite devido à intolerância à lactose. Hoje, é o que existe de mais comum.

Isso ocorre devido à intoxicação cada vez mais comum. Falei da questão da lactose por ser uma das mais populares, mas todas as doenças autoimunes são cada vez mais diagnosticadas.

Podemos creditar esse aumento das doenças autoimunes à nossa vida cada vez mais tóxica. O contato com elementos tóxicos em grande quantidade e combinados prejudica muito o organismo.

Essas toxinas estão presentes nos nossos alimentos, principalmente os industrializados, processados e cheios de agrotóxicos. Também podem ser encontrados na água que bebemos, nos cosméticos que usamos e até no ar que respiramos.

Essa exposição prolongada aos tóxicos faz que o organismo precise dar uma resposta. 

Caso o intestino, que é o órgão por onde passam todos os alimentos que consumimos, reagisse a todo momento, seria inviável para o funcionamento do corpo.

O intestino é programado para não reagir, apenas absorver e fazer suas funções. No entanto, jamais era esperado pela nossa fisiologia que tantos alimentos industrializados passariam pelo intestino.

Portanto, o excesso dessas substâncias passando pelo trato digestório acabam alterando a estrutura intestinal e acabando com a microbiota. Sem as defesas naturais, é comum que se manifestem as doenças autoimunes.

Influências da infância

Nosso jeito de nascer e a alimentação durante a infância mudaram muito. Com a popularização do parto cesáreo, cada vez menos o ser humano recebe a colonização do intestino pelas bactérias boas ao passar pelo canal vaginal durante o parto normal.

O outro momento da colonização ocorre durante a amamentação. Porém, o uso de fórmula infantil também vem diminuindo a colonização da microbiota intestinal nos primeiros meses de vida.

É por isso que a alimentação nos primeiros meses e anos de vida é fundamental para a saúde. Quanto mais cedo o ser humano tem contato com alimentos que não são saudáveis ou úteis à sua fisiologia, maiores as chances do organismo reagir.

Sempre tem a ver com intestino? 

Embora a doença autoimune possa se manifestar em outros órgãos, como a pele, estômago, tireoide, entre outros, não podemos esquecer que é uma parte de todo um organismo.

Como o intestino é o responsável pela absorção dos nutrientes, o seu papel é muito prejudicado quando entra em contato com as toxinas e seu desequilíbrio afeta todo o organismo. Inclusive, aumentando as chances de desenvolver doença autoimune, quando o corpo ataca suas próprias células.

Espero ter esclarecido sobre o que influencia o desenvolvimento de uma doença autoimune. 

Obs - Vejamos alguns exemplos de Doenças Autoimunes: Artrite Reumatóide, Esclerose múltipla, Diabetes tipo 1, Psoríase, Uveíte, Lupus e Arteriosclerose.

Fonte de Pesquisa - Dr. Victor Sorrentino

Viva Bem! Viva Feliz! Viva Saudável! by Rita Reis

A abobrinha 

É um vegetal de fácil digestão, que combina como acompanhamento de carne, frango ou peixe e que acrescenta valor nutricional sem adicionar calorias em qualquer dieta. 

Além disso, devido ao seu sabor delicado ele pode ser adicionado em purês, sopas ou molhos.

A abobrinha é muito versátil e pode ser consumida com cebola num refogado simples, como principal ingrediente de um creme de legumes ou recheada com carne ou frango!

Ajudar a emagrecer por variar a dieta sem aumentar calorias tornando a dieta mais saborosa;

Aliviar a prisão de ventre porque apesar de não ser muitas fibras, tem uma grande quantidade de água que hidrata as fezes facilitando o transito intestinal;

Ser de fácil digestão, o que a torna um excelente alimento para quem tem gastrite ou dispepsia, por exemplo.

Vejamos mais benefícios da Abobrinha =)

Ação anti-inflamatória,

Antioxidante, combatendo Rasicais Livres (anti envelhecimento)

Rica em vitamina C, excelente alimento para combater asma e outras doenças do sistema respiratório por esse motivo.

Fortalece os ossos e dentes, por conter o Cálcio

Regula o açúcar no sangue, considerada ótima para diabéticos, um dos benefícios da abobrinha é, pela presença de muitas vitaminas do complexo B, zinco e magnésio, regulando os níveis de açúcar no sangue. 

Diminui a pressão arterial

Reduz o colesterol ruim, o alto nível de fibras combate o colesterol ruim. Os níveis de vitamina A e C evitam que o colesterol oxide e “entupa” as veias.

Ajuda na hidratação do corpo, popularmente conecida como “água em pé”, a abobrinha possui  95% água! Por isso, consumir abobrinha ajuda a manter o corpo hidratado e a combater possíveis dores de cabeça causadas por esse mal.

Antimicrobiana

Está sendo usada em estudos contra o câncer, há indícios de que as propriedades anti-inflamatórias da abobrinha ajudem a prevenir a oxidação responsável pelo aparecimento de câncer. As supostas propriedades anticancerígenas da abobrinha estão em fase preliminar de estudos. 

As sementes podem ajudar a eliminar parasitas e bactérias e a proteger o sistema respiratório.

O óleo da semente de abobrinha é usado em algumas partes do mundo como antimicrobiano e antiparasitário para tratamento de vermes e parasitas intestinais. 

Estas quantidades são por 100 g de Abobrinha cozida com casca e cada abobrinha pesa em média 400 g.

Informação Nutricional	Abobrinha cozida
Calorias	15 kcal
Proteínas	1,1 g
Gorduras	0,2 g
Carboidratos	3,0 g
Fibras	1,6 g
Cálcio	17 mg
Magnésio	17 mg
Fósforo	22 mg
Ferro	0,2 mg
Sódio	1 mg
Potássio	126 mg
Vitamina C	2,1 mg
Vitamina B1	0,16 mg
Vitamina B2	0,16 mg
Vitamina B6	0,31 mg
Vitamina A	224 mcg

Fonte de Pesquisa - Nutricionista Dani Meira

Viva bem! Viva feliz! Viva saudável! by Rita Reis