Peptídeo de COLÁGENO ??? 

PARA QUE ELE SERVE ???

Surpreenda-se com o que ele é capaz de fazer!

O melhor Peptídeo de Colágeno é o produzido pela empresa Alemã Verisol !

Estimula a formação de colágeno na sua pele e seus resultados são observados de dentro pra fora! 

Ele ajuda a reduzir rugas e linhas de expressão do seu rosto, melhora o aspecto da celulite de pernas, barriga e bumbum, diminui a flacidez da sua pele e ainda dá força e auxilia no crescimento das suas unhas! É um verdadeiro Blend de Beleza!

A fórmula combinada as vitaminas A, C e E, com a tecnologia alemã exclusiva e patenteada de Peptídeos de Colágeno hidrolisado, promovem uma maior absorção e eficácia do colágeno, para você ver e sentir essa diferença!Este suplemento deve ser diluído em água, sucos, chás, iogurte, KEFIR.

A suplementação com colágeno normalmente é recomendada a partir dos 30 anos. 

A quantidade recomendada de ingestão de colágeno é de 05 a 10 g por dia, que pode ser consumida juntamente com uma refeição, em qualquer horário do dia. 

Além disso, a ingestão de vitamina C juntamente com o colágeno potencializa seus efeitos no organismo, assim aconselha-se diluir o colágeno ou tomar as suas cápsulas juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de limão, laranja, abacaxi ou tangerina. 

Além disso, o colágeno ainda pode ser utilizado para favorecer a cicatrização de feridas e cirurgias, favorecendo a redução de cicatrizes.

Benefícios do colágeno hidrolisado

Os principais benefícios do colágeno hidrolisado incluem:

·         Melhora da firmeza da pele;

·         Fortalecimento das articulações, unhas e cabelos;

·         Melhora no tratamento da osteoporose;

·         Prevenção do envelhecimento;

·         Melhora do controla da pressão arterial;

·         Prevenção de úlceras gástricas.

É importante destacar que esses benefícios são obtidos principalmente quando se tem uma alimentação saudável também potencializa os resultados trazidos pela suplementação com colágeno.

Viva Bem ! Viva feliz ! Viva Saudável !

VOCÊ GOSTA DE MAÇÃ ?

VOCÊ GOSTA DE MAÇà?

Um velho ditado diz que comer uma maça, por dia, mantém o médico afastado.
 A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças. Caso não saiba do poder da maçã, conheça dez benefícios que esta fruta pode trazer.

Diabates: A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Flórida constataram que a fibra pectina também auxilia na redução do colesterol LDL ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.

AVC: Frutas com a polpa branca, como maçã e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta é a conclusão de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos.

A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Após este período, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que é preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma maçã por dia, reduz o risco em cerca de 40%.

Sistema Imunológico: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco maçãs ou mais por semana têm menos problemas respiratórios, incluindo asma, rinite e bronquite.

A maçã também possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais. Por ter boas quantidades de carotenoides e flavonoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, a maçã ajuda a proteger e melhorar as funções das células do sistema imunológico contra infecções e evitar situações, como gripes e resfriados.

Doenças estomacais: A maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal. 
Esta fruta age de forma benéfica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de má cicatrização, equimoses e sangramento das gengivas também pode melhorar este quadro comendo maçã.

Prevenção de cárie dentária: Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das maçãs têm propriedades que podem matar até 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico.  Desta forma, a maçã ajuda a evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.
A maçã, além de saborosa, tem considerável valor nutritivo. 

Ansiedade: A maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino, contribuindo para a manutenção da saúde da flora intestinal, fundamental para combater e prevenir a ansiedade.

Vitaminas e Sais Minerais: B1, B2, B3, Fósforo (8mg) Cobre (0,10mg); Ferro (0,23 mg)  Lipídios (0,4g); Celulose (1g); Potássio (135mg); Cálcio (4mg); Carboidratos (13,8mg); Sódio (2mg); Vitamina A (0,03mg); Vitamina B (0,04mg);Vitamina C (4mg).
Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro.

A fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.
Fonte - Livro Medicina Alternativa de A a Z; SHISHTAR, Esra et al. Long-term dietary flavonoid intake and risk of Alzheimer disease and related dementias in the Framingham Offspring Cohort. American Journal of Clinical Nutrition.

A prevenção é uma das melhores formas de lutar!

Viva Bem! Viva Feliz! Viva Saudável !

Rita Reis

Bióloga / Naturopatia - Fitoterapia
Especialista em Tecnologia Científica MFP voltada ao Bem-estar, Prevenção de Doenças crônico-degenerativas e Equilíbrio.

REPOLHO e seus maravilhosos benefícios!!!

Conheça os maravilhosos benefícios do REPOLHO Roxo ou Branco

(Brassica oleracea var. capitata)

Verdadeiramente, "Tudo o que DEUS criou é muito BOM"!

Hoje o destaque será o REPOLHO!

As propriedades nutricionais e medicinais do Repolho, se devem ao alto teor de nutrientes.  

Vejamos os benefícios:

O repolho ajuda a emagrecer

Como vimos, tanto o repolho branco como o roxo são pouco calóricos e muito nutritivos, uma ótima opção de alimento a ser incluído em seu plano de reeducação alimentar. 

A presença de fibras proporciona uma sensação de saciedade, o que evita uma ingestão demasiada de comida ao longo do dia.

O repolho é bom para o coração

Os benefícios do repolho para o coração são proporcionados pelas fibras, pelo potássio e por suas antocianinas. 

Após comermos repolho, suas fibras “aprisionam” os ácidos biliares secretados pela vesícula biliar durante o processo de digestão. 

Assim, como esses ácidos biliares deixam de ser reabsorvidos no intestino, o fígado precisa recrutar o colesterol do sangue para sintetizar mais bile, o que reduz o nível do mesmo no organismo. 

O excesso de colesterol é um importante fator de risco para as doenças cardíacas.

O potássio, por sua vez, é um vasodilatador, o que também ajuda a poupar o coração de problemas influenciados pela hipertensão arterial.

A atividade antioxidante das antocianinas também ajuda a proteger o sistema cardiovascular.

O repolho é um bom alimento contra o câncer

Uma boa parte da defesa antioxidante do organismo é proporcionada por nutrientes da dieta. 

O repolho é um alimento que contém um grande aporte de compostos com capacidade antioxidante, como a vitamina C, o manganês e as antocianinas. 

O estresse oxidativo, condição em que os agentes oxidantes superam as defesas antioxidantes, está relacionado com o desenvolvimento de vários tipos de câncer. 

Os radicais livres podem provocar mutações no DNA, fazendo com que haja uma proliferação celular desenfreada.

Os benefícios do repolho contra o câncer também são decorrentes da presença de glucosinolatos, que no nosso corpo podem ser transformados em isotiocianatos. Estas moléculas ajudam a prevenir o surgimento de tumores na mama, próstata, cólon e bexiga. 

O mecanismo de ação anticâncer dos isotiocianatos parece envolver o controle de processos inflamatórios e/ou uma melhor desintoxicação do organismo. 

Vale destacar que a inflamação crônica é um fator de risco para a ocorrência de câncer e que as antocianinas também têm ação anti-inflamatória.

O repolho ajuda o sistema imune

O sistema imune é responsável por proteger o nosso organismo de doenças. 

Os repolhos, sobretudo as variedades roxas, são excelentes fontes de vitamina C, que impulsiona a atividade das células brancas do sangue, principais células desse sistema de defesa. 

Ademais, o nutriente é um ótimo agente antioxidante, ajudando a evitar também inúmeras doenças provocadas pelos danos oxidativos.

O repolho protege o estômago

Comer repolho previne doenças de estômago que afligem uma grande quantidade de pessoas pelo mundo.

Como vimos, os glucosinolatos presentes no repolho são convertidos a isotiocianatos. 

Pesquisas revelam que tais compostos auxiliam no controle da população bacteriana de Helicobcater pylori. 

Estes micro-organismos ajudam a eliminar o muco protetor que reveste as paredes estomacais, o que deixa o órgão em contato com seus ácidos, provocando gastrites e até mesmo úlceras.

O repolho previne o Alzheimer

O mal Alzheimer tem sido relacionado com o avanço da idade e o estresse oxidativo. 

Estudos indicam que a atividade antioxidante das antocianinas ajuda a evitar esta doença degenerativa. 

A vitamina K também tem sido associada à prevenção Alzheimer, pois participa da síntese de esfingolipídios, lipídeos que são constituintes da bainha de mielina (envoltório que protege os neurônios).

O repolho fortalece os ossos

O cálcio, o fósforo, o magnésio e a vitamina K são os responsáveis pelos benefícios do repolho para a saúde dos ossos.

O cálcio e o fósforo são minerais básicos da matriz óssea. Já o magnésio age estimulando a calcitonina (hormônio que mobiliza o cálcio do sangue para ser fixado nos ossos) e convertendo a vitamina D em sua forma ativa (que promove a absorção de cálcio intestinal). 

A vitamina K participa do processo de carboxilação da osteocalcina, uma proteína não colagenosa, produzida pelos osteoblastos (células que promovem a formação óssea).

O repolho é bom para a pele

A grande quantidade de agentes antioxidantes no repolho (como as antocianinas, vitamina C, vitamina A, manganês) ajuda a minimizar os sinais de envelhecimento. 

Os radicais livres também estão associados ao surgimento de rugas e manchas senis.

É possível Viver sem Adoecer!

@vivabemvivafelizbyritareis

Rita Reis

Bióloga - FitoNaturopata

Especialista em Bem-estar, Saúde, Prevenção de Doenças crônico-degenerativas. 

Você sabia, que o intestino é considerado nosso segundo cérebro?     

     

      Dentro do intestino nós temos bactérias, chamadas de lactobacilos.

     Esses lactobacilos correspondem a trilhões de células. Hoje os cientistas sabem que temos mais lactobacilos no intestino que nossas próprias células! 

      São responsáveis por metabolizar nutrientes, defender o nosso corpo de bactérias ruins e manter o nosso intestino saudável. Esses mesmos microorganismos sintetizam substâncias importantes como a Serotonina, um neurotransmissor que ajuda no controle do humor. 

     Cerca de 80% da serotonina é produzida no intestino, e não no cérebro como se achava. 

     Essas descobertas levaram os cientistas a estudarem o que chamamos de eixo intestino-cérebro, em inglês gut-brain axis. 

     Quando o intestino sofre, a produção desses neurotransmissores reduz e a pessoa fica irritada, mal-humorada, ansiosa etc.  

      Por isso, quando o intestino está bem, todo corpo funciona bem também.

Evite a Constipação

     Organize seus horários de alimentação para garantir o volume alimentar suficiente.

Mantenha o hábito alimentar saudável introduzindo gradativamente alimentos “diferentes” diariamente.

Se o consumo de verduras e legumes, iniciar a introdução pelas frutas ou fazer variações no preparo por exemplo: arroz com cenoura, bolinhos ou almôndegas com verduras, massinhas de panquecas coloridas com beterraba ou espinafre, etc;

Estabelecer horários e criar o hábito da ingestão de água com pH acima de 7 durante todo o dia.

Probiótico e Prebiótico, qual a diferença?

Os probióticos são microrganismos vivos que após ingestão, em quantidades suficientes, exercem efeitos benéficos na saúde para além de nos alimentarem. 

Eles são habitualmente encontrados nos produtos lácteos fermentados, como o KEFIR.

Os prebióticos são componentes alimentares não digeríveis, pertencentes à família das fibras, que estimulam o crescimento e a atividade de diversos microrganismos da flora intestinal. 

São encontradas naturalmente em alguns alimentos como: cebola, alcachofra, banana, escarola, alho, entre outros.

Temos que considerar que ao menos 01 vez ao dia devemos evacuar o bolo alimentar não digerido.

Viva bem! Viva feliz! Viva saudável! 

  

Quer fortalecer seu Sistema imunológico? Cebola e Alho

Quer fortalecer seu Sistema imunológico?

Cebola e Alho😍

Entre os carros chefe nutricionais da cebola e do alho está o selênio, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e afasta o risco de tumores. 

Os dois também são ricos em vitamina C, outro agente antioxidante que combate infecções e aumenta as defesas do nosso organismo.

Estudos comprovam que o alho e a cebola podem prevenir e tratar doenças, como gripe, diabetes e até reduzir os riscos de câncer. 

Além disso, o alho e a cebola possuem boas doses de vitaminas do complexo B, importantes para combater o estresse e o desânimo.

Com eles, as vias respiratórias se mantêm abertas e descongestionadas. O alho e a cebola, são ricos em substâncias anti-inflamatórias, antivirais, antiparasitárias, antibacterianas e antifúngicas, dentre elas a própria alicina.

Por isso, é um ótimo remédio para afastar, resfriados e infecções em geral.

Ajuda a diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosse persistente e bronquite, podendo ser consumido junto a antibióticos. Além disso, a dupla contém vitaminas A, C e E, nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

Não é à toa que a cebola protege o organismo de doenças e do envelhecimento precoce. 

Ela é bastante rica em bioflavonoides, a quercetina, que são substâncias antioxidantes capazes de varrer os radicais livres das células. 

Este mesmo componente é encontrado na maçã. Porém, o poder de absorção da quercetina pelo nosso corpo é 30% maior com a ingestão da cebola.

Proteja-se contra o câncer

Estudos feitos por pesquisadores italianos do Istituto di Ricerche Farmacologiche "Mario Negri", em Milão, na Itália, comprovaram que indivíduos que consomem maiores quantidades de alho e cebola (cerca de 22 porções por semana) correm um risco menor de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de boca, laringe, esôfago, cólon, mamas, ovário e rins. 

O benefício se dá graças a uma substância chamada alicina, um composto sulforoso presente nesses alimentos, mas que só se forma quando eles são triturados. 

Esta substância previne a ativação das nitrosaminas, compostos químicos cancerígenos encontrados principalmente em embutidos da carne, como a lingüiça.

Controle da diabetes

Quem sofre com o diabetes e com as altas taxas de açúcar no sangue pode se valer desta dupla para controlar as taxas. 

A cebola carrega uma substância chamada glucoquinina, é uma espécie de insulina vegetal que, se consumida, ajuda no controle da diabetes. 

A cebola pode ser acrescentada a outras receitas de sucos com vegetais, inclusive, como laranja com rúcula ou cenoura, misturas ricas em vitaminas e nutrientes.

Substitutos do sal

A cebola e o alho só trazem vantagens para quem quer ficar de bem com a balança. Os dois têm baixas calorias e baixo índice glicêmico (demoram mais para serem digeridos e transformados em açúcar, prolongando a sensação de saciedade), podendo ser consumidos puros, misturados aos pratos ou como temperos de preparações. 

O alho e a cebola, inclusive, são ótimos aliados para reduzir as quantidades de sal usadas nas receitas. Seu prato ganha tempero e sabor sem prejudicar o coração. 

Doenças cardiovasculares

O coração ganha reforço com o alho e a cebola. A alicina é mais uma vez a responsável por nos manter saudáveis, pois atua equilibrando as taxas de colesterol sanguíneo.

Se forem ingeridos diariamente, o alho e a cebola pode ajudar a reduzir as taxas de LDL, o colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares.
Fonte - Dr Dayan Siebra

Receita de Creme de Cebola

Ingredientes:

1 kg de cebolas descascadas e cortadas em fatias

300 gramas de peito de frango sem osso

100 ml de vinho tinto

300 ml de creme de leite fresco

20 g de manteiga

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 colher de sopa de mel

01 cabeça de alho 

Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Doure as cebolas e o alho em uma panela com azeite e manteiga, inicialmente em fogo brando. Acrescente o mel e aumente o fogo para que fiquem bem douradas, sem deixá-las queimar, acrescente vinho tinto e mexa até que o álcool evapore. 

Cozinhe o peito de frango (desfie e reserve para o final, é opcional acrescentar ao creme de cebola, eu particularmente amo, rsrsrsr ), em 500 ml de água, e junte ao creme de leite fresco e deixe em fogo brando até reduzir 1/3 do creme. 

Tempere com sal, pimenta-do-reino e bata a mistura no liquidificador. 

Acompanhe com crôutons e decore, se quiser, com cebolinha francesa picada.

Viva bem ! Viva feliz ! Viva saudável ! by Rita Reis

Fantásticos benefícios do poderoso mineral Magnésio

O magnésio é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos. Esse é, entre os benefícios do magnésio, provavelmente o mais essencial, pois sem o mesmo o coração sofre pela falta de ritmo, o que pode ter sérias consequências.

Além disso, o magnésio reconhecidamente protege o coração do estresse muscular, além de colaborar para o controle da pressão arterial. Todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.

Outra propriedade do magnésio é o seu envolvimento na manutenção da densidade óssea adequada. Essa função é extremamente importante para crianças e adolescentes, cujo crescimento adequado depende da densidade correta dos ossos. 

Para os adultos e idosos, porém, as propriedades do magnésio são excelentes para manter os ossos saudáveis ao longo da vida.

Os benefícios do magnésio para a nutrição se dão através do seu papel na absorção de outros nutrientes. Minerais como sódio, cálcio, potássio e fósforo, bem como muitas vitaminas, são melhor absorvidos quando o corpo está bem suprido de magnésio.

Esse benefício pode ser atribuído à capacidade do magnésio de ativar diversas enzimas, substâncias necessárias para a quebra dos nutrientes durante a digestão. Dessa forma, a ingestão adequada de magnésio cria um efeito benéfico em cadeia sobre a nutrição em geral.

Já que o magnésio atua como mediador em muitos processos digestivos, esse mineral evita problemas como indigestão, dores abdominais, vômitos, gases e constipação. Esse é um dos mais conhecidos benefícios do magnésio, que é amplamente utilizado em virtude de suas propriedades laxantes.

Uma das funções do magnésio é regular a reação da insulina aos níveis de açúcar no sangue, colaborando para manter esses níveis sob controle e razoavelmente constantes. 

Além disso, o magnésio torna as células mais sensíveis a insulina, de modo que esse aspecto do metabolismo é fortemente beneficiado. Por esse motivo, o magnésio é extremamente indicado para a prevenção do diabetes e para o tratamento da doença.

Manter bons níveis de magnésio proporciona prevenção e alívio de diversos problemas de saúde mental e nervosa. A ansiedade e o estresse, bem como ataques de pânico ou de agitação excessiva, são evitados ou aliviados por quem obtém as necessidades diárias do mineral.

Além disso, o magnésio é reconhecido por aliviar a intensidade das dores de cabeça e das enxaquecas, bem como por reduzir a sua frequência.

A produção de colágeno é beneficiada por níveis adequados de magnésio no organismo, de modo que essas importantes proteínas se tornam mais abundantes em tecidos fibrosos como os tendões, os ligamentos e a pele. 

Nesse sentido, os benefícios do magnésio não se estendem apenas à saúde desses tecidos, mas também à beleza e boa forma.

O magnésio regula a produção de melatonina (hormônio importante para o sono adequado).

Dessa forma, quem sofre com insônia ou com noites mal dormidas pode usufruir de mais um dos benefícios do magnésio, que colabora para um descanso mais longo e de melhor qualidade.

A absorção dos nutrientes necessários, através da ativação de enzimas para que serve o magnésio, quebra o ciclo de alimentação excessiva. O corpo fornece uma sensação de saciedade mais intensa e duradoura quando obtém todos os nutrientes necessários, facilitando o respeito a uma dieta e, assim, colaborando significativamente para a perda de peso.

A regulação dos níveis de açúcar por si só evita o acúmulo de gordura nas artérias. 

O magnésio é importante para a síntese de ATP, a molécula utilizada pelo corpo como fonte de energia. Dessa forma, pessoas com baixos níveis de magnésio sofrem com uma menor disponibilidade energética, o que é especialmente evidente durante a prática de atividade física.

Treinos de resistência muscular são, portanto, beneficiados amplamente por níveis adequados deste mineral.

Níveis saudáveis de magnésio influenciam positivamente os níveis de testosterona no corpo, o que representa um significativo estímulo ao crescimento dos músculos. 

As funções do magnésio na síntese proteica, por sua vez, beneficiam diretamente a recuperação e o desenvolvimento muscular.

O magnésio é, além disso, essencial para uma gravidez saudável. 

Mais do que reduzir os riscos de osteoporose que se introduzem durante a gravidez, o magnésio aumenta a tolerância à dor, de modo que colabora de modo significativo para um parto tranquilo.

Viva Bem ! Viva Feliz ! Viva Saudável !

@vivabemvivafelizbyritareis